MBSR programı, mindfulness’ı günlük hayatımızla bütünleştirmek, zorlayıcı duygularla ve bedensel hislerle kalabilmemize bir kaynak sağlar. Önceleri tıp alanında kronik ağrıları olan hastaların ağrılarını algılayış biçimlerini değiştirmek için uygulanmış bir programdır. Daha sonraları ise stres, zorlayıcı durum ve duygularla baş etme amaçlı kullanılmıştır.

MBSR programına katılarak Mindfulness’ı deneyimsel olarak anlamak ve onu yaşantımızın bir parçası haline getirip deneyime dönüştürmeniz daha kolay olacaktır.

Şefkat eğitimi fiziksel ve duygusal sağlığımızı iyileştirir ve kendimizle ve başkalarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur. Öz şefkati geliştiren insanlar şu noktalarda oldukça iyi beceriler sahiptir:

• olumsuzluklarla daha iyi başa çıkmak
•  daha fazla inisiyatif ve sorumluluk üstlenebilmek,
•  hata yapmaktan ve reddedilmekten daha az çekinmek,
• daha fazla öz saygı, anlayış ve kusurları kabul etmek
• daha sağlıklı egzersiz yaparak ve yemek yiyerek kendilerine daha iyi bakmak
• duygusal zekası yüksek bir birey olmak

İş dünyasında başarılı olmak için, değişime adapte olmalıyız. Değişime adapte olmak ise hem çalışanların hem de yönetimin desteğine ihtiyaç duyar. Günümüzün hızla değişen iş şartlarına adapte olmak için bazı mali, ruhsal ve mental çabalara katlanırız. Yenilikçi olmak, sürdürülebilir olmak ve dirençli olmak, lider ile çalışanların arasındaki bağlantıyı kurmak veya kaybetmemek için kuruluşların yeni yollara ihtiyacı vardır. Bu gibi sebeplerle, giderek daha fazla kuruluş çalışanlarıyla birlikte bilinçli farkındalık eğitimlerine katılmaktadır.